nogi i

Witam serdecznie. Prosiłbym kogoś aby ułożył mi plan treningowy na nogi. Chcialbym aby cwiczenia poprawiły mi znacząco mój skok.

Witam. Po strzale enana boli mnie nie ziemsko dupa prawie kuleje dziś nogi. Iść ćwiczyć czy odpuścić ?

siema mam takie pytanko w piatki robie nogi i barki od ktorej parti mam zaczynac ? od nog czy tez moze od barkow ?

witam mam do oceny nowy split treningowy Poniedziałek Klata Wtorek Plecy Środa Barki Czwartek Klata Piątek Ramiona Sobota Nogi+brzuch Co o tym myślicie ?

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

poniedzialek: klata,bic,przedramie+brzuch? wtorek: plecy,barki+brzuch piatek: nogi+brzuch sobota: barki,kaptury,tric co o tym sadzicie??

dziękuje Ci Marcinie za szybką odpowiedż .Jestem po przeszczepie nerki i zaczynają się kłopotyztętnicą prawej nogi i dlatego pytam o ten cholesterol MOTYLEWSKI

i na chore opuchniete nogi

Czy mozna robic barki po klatce np. we wtorek klatka,triceps a w srode barki+nogi...? prosze o odpowiedz please cwicze z 14 miesiecy

Witam chcialem zapytac o jakis dobry trening na mase. Szczegolnie zalezy mi zeby robic klatke 2 razy w tygodniu i w koncu zaczac robic nogi. Dzieki za pomoc:)

Witam czy mozna dokupic do tej ławki stacje na nogi lub modliterwnik ???? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285

czy moje nogi nie są zbyt małe na tym zdjęciu? jak to wygląda? /SFD/2016/10/18/4694622b25344af0a9c080201e0dcebe.jpg

czemu ręce, plecy, klata i nogi wyrabiają mi się szybko a brzucha ani szyi nie moge wyrobić wgl?

pon : plecy + biceps wt : klata + triceps sroda : barki + nogi czw : off piatek : klata + biceps sobota : barki + triceps niedziela : off

witam potrzebne mi jakieś ćwiczenia na nogi żeby nabrać masy no i żeby nie hamowały wzrostu pozdr.

mam na piszczelu nogi fioletowa plame jak po odmrozeniu nie boli mie to ale juz dwa razy pekla mi na tym niewiem jak sie tego pozbyc i dlaczego pekła mi zyla?

witam chcialbym zebyscie ocenili moj plan na mase lub go poprawili pon-klata wt-plecy sr-bic,tric czw-barki pia-nogi sob-wolne niedz-wolne

Witam, mam bardzo masywne uda nieproporcjonalne do reszty ciala czy robiac trening na nogi tj. przysiady nie powieksza sie zbytnio? Czy moze odpuscic sobie przysiady?

Witam . Jak ćwiczyć na siłę w każdej kategorii klata biceps triceps plecy nogi barki ? , żeby więcej wycisnąć na klatę na płaskiej ?? :) :)

witam. posiadam troche obciązenia, sztange, ławeczke, ale nie mam sprzetu takiego jak na silowni suwnic, prostownic, JAki polecacie trening na nogi z moim sprzetem? pozdroo